UNFUCG
DashboardSearchChatBookmarksNotificationsActivityPremiumProfile
?
Home
Search
Chat
Saved
Profile
Episode
Hubert Czerniak - PQQ, czyli reaktywacja serca, mózgu, wątroby i nerek... Mitochondrialny Matrix!
~12 min
Brief odcinka·YouTube

Hubert Czerniak - PQQ, czyli reaktywacja serca, mózgu, wątroby i nerek... Mitochondrialny Matrix!

Hubert Czerniak
Obejrzyj na YouTube Dodaj do czatu Moje zakładki← Wszystkie źródła

TL;DR

Cztery rzeczy, które stracisz, jeśli nie obejrzysz

4 elementów

TL;DR

Cztery rzeczy, które stracisz, jeśli nie obejrzysz

4 elementów
1

PQQ (pyrroloquinoline quinone), dubbed vitamin B14, is a newly recognized compound found in cosmic dust that acts as a super-antioxidant, performing 20,000 catalytic cycles versus vitamin C's 4, and is the first known factor to stimulate mitochondrial biogenesis and neurogenesis.

2

Hubert Czerniak personally takes 100–200 mg of PQQ daily (sometimes up to 400 mg), far exceeding the official 20 mg limit, and reports dramatic improvements in brain function, memory, and mitochondrial health, though he cautions this is not medical advice.

3

The optimal protocol combines PQQ with CoQ10, vitamin E, vitamin B6, quercetin, astaxanthin, curcumin, and an ionophore like green tea EGCG to enhance cellular uptake, creating a synergistic stack for neuroprotection, anti-aging, and energy.

4

PQQ shows promise in animal studies for stroke recovery, Parkinson's prevention, and protection against pesticide-induced brain damage, and Czerniak highlights its potential in fibromyalgia pain relief, statin-induced mitochondrial damage, and mitochondrial dysfunction in bipolar disorder and schizophrenia.

Protokoły

Konkretne przepisy — co, kiedy, ile i dlaczego

3 elementów

PQQ mitochondrial regeneration stack

CoCombine PQQ with CoQ10, vitamin E, vitamin B6, quercetin, astaxanthin, curcumin, and an ionophore (green tea EGCG) to maximize mitochondrial biogenesis, antioxidant protection, and cognitive enhancement.
KiedyTake once daily or every other day, preferably with a meal containing fats for absorption. Effects may be immediate or take up to 3 months.
DawkaPQQ: 20 mg officially, but Czerniak personally uses 100–200 mg (up to 400 mg). CoQ10: typically 100–300 mg, but up to 1,000–3,000 mg in heart failure. Other components: standard doses (not specified). Duration: ongoing, with effects building over months.
Dla kogoAdults over 40 seeking cognitive enhancement, neuroprotection, or recovery from mitochondrial damage (statins, aging, neurodegenerative conditions). Also for those with fibromyalgia or mood disorders.
DlaczegoPQQ is the core mitochondrial regenerator; CoQ10 is essential for electron transport; vitamin E and B6 support membrane integrity and neurotransmitter synthesis; quercetin, astaxanthin, curcumin add antioxidant and anti-inflammatory synergy; the ionophore (EGCG) enhances cellular uptake of all components.
ZastrzeżeniaOfficial PQQ limit is 20 mg; higher doses are experimental and not medically endorsed. Czerniak's personal high-dose use is anecdotal. Consult a doctor before exceeding recommended doses. CoQ10 can lower blood pressure; caution with blood thinners. Green tea extract can cause liver issues in high doses.

Czerniak emphasizes that the combination is synergistic, especially PQQ with CoQ10. He references the Japanese research and the dramatic results in brain regeneration. He also mentions that traditional Indian cuisine (rich in curcumin) has low GI cancer rates, hinting at the power of these compounds. The stack is presented as a comprehensive anti-aging and neuroregenerative protocol. He stresses the importance of the ionophore, explaining that it allows substances to enter cells through multiple routes, not just the main 'door', amplifying the effect of all nutrients.

Mechanizm

PQQ activates PGC-1α, promoting mitochondrial biogenesis. It also acts as a redox agent, cycling 20,000 times to neutralize free radicals, protecting mitochondrial membranes. CoQ10 shuttles electrons in the electron transport chain, boosting ATP. Vitamin E protects membranes; B6 is a cofactor for neurotransmitter synthesis. Quercetin, astaxanthin, curcumin inhibit NF-κB and reduce inflammation. EGCG from green tea acts as an ionophore, increasing membrane permeability for these nutrients.

Osobiste doświadczenie

Czerniak says he personally takes PQQ at 100–200 mg, along with the other components, and is considering 400 mg. He implies this stack has contributed to his own cognitive and mitochondrial health.

pqq świetnie współgra z witaminami e ... witamina B6 ... trzeba dodać jeszcze koenzym Q10 ... do tego jeszcze dołączenie kwercetyny astaksantyny i kurkuminy ... żeby jeszcze lepiej funkcjonowały żeby jeszcze lepiej wchodziły do komórki chroniły nas dobrze by było podać ją z jakimś jonofor na przykad świetny ... zielona herbata

Powiedział też
“pqq razem z tymi innymi wspomagającymi substancjami czyli koenzymem Q10 witaminą B6 kwercetyną kurkumin astaksantyną żeby jeszcze lepiej funkcjonowały ... podać ją z jakimś jonofor”— Reinforces the need for an ionophore to enhance uptake.
“wszystkie substancje wspomagające koenzym Q10 i pqq wpływają bardzo wspomagają wytwarzanie takiego długotrwale wzmocnionego przewodnictwa synaptycznego czyli takiej pętli w naszych mózgach które wytwarzają pamięć”— Explains the memory-enhancing mechanism of the stack.

PQQ for fibromyalgia pain relief

CoTake PQQ to eliminate fibromyalgia pain, replacing NSAIDs or opioids.
KiedyDaily, as needed for pain.
DawkaNot specified, but likely the same as general protocol (20–400 mg).
Dla kogoIndividuals with fibromyalgia seeking natural pain relief.
DlaczegoPQQ's mitochondrial regeneration and anti-inflammatory effects reduce pain.
ZastrzeżeniaAnecdotal evidence; not a substitute for medical pain management without doctor supervision.

w przypadku fibromialgii podanie p niweluje ból już nie muszę dawać leku niesterydowy le przeciwzapalne

PQQ for statin-induced mitochondrial recovery

CoSupplement with PQQ to regenerate mitochondria damaged by statin drugs.
KiedyDuring or after statin therapy, daily.
DawkaAs per general PQQ dosing (20–400 mg).
Dla kogoAnyone taking statins experiencing muscle pain, cognitive issues, or fatigue.
DlaczegoStatins deplete CoQ10, impairing mitochondrial function; PQQ promotes mitochondrial biogenesis and restores energy production.
ZastrzeżeniaDo not stop prescribed statins without medical advice. PQQ is supportive, not a replacement.

Czerniak details the severe side effects of statins, including memory loss and aggression, and emphasizes that PQQ can reverse the mitochondrial damage. This is a key application for those suffering from statin intolerance.

Mechanizm

Statins inhibit HMG-CoA reductase, reducing CoQ10 synthesis. PQQ bypasses this by stimulating mitochondrial growth and enhancing the efficiency of remaining CoQ10.

pqq do góry regeneruje nam mitochondria właśnie po uszkodzeniu przez statyn terapię

Powiedział też
“statyny bardzo niszczą ilość koenzymu Q10 bez którego mitochondria nie pójdą”— Explains why statins harm mitochondria.

Co nowego

Zmiany w osobistej praktyce, świeże stanowiska, prognozy

5 elementów

PQQ discovery and mitochondrial biogenesis

PQQ is the first compound discovered that not only protects mitochondria from damage but also promotes their multiplication and the formation of new synaptic connections, challenging the long-held belief that brain damage is irreversible.

Dlaczego to ważne: It overturns the dogma that neurons cannot regenerate, offering a potential treatment for stroke, neurodegenerative diseases, and brain injuries.

Kontekst

Previously, it was thought that once the brain is damaged, nothing can be done. PQQ's ability to stimulate nerve growth factor (NGF) and create new synapses represents a paradigm shift.

Czerniak describes PQQ as a substance recently discovered in cosmic dust, thermostable and water-soluble, sometimes classified as vitamin B14. It is found in both animal and plant tissues, and in human erythrocytes where it aids oxygen transport. He emphasizes its role in activating nerve growth factor, leading to brain regeneration and new synaptic connections. A key mouse study is cited: when pesticides were injected directly into the brain, the group receiving PQQ showed not only less damage but also mitochondrial function remaining at normal levels, effectively protecting the brain. He predicts PQQ will soon be used for strokes and neurological diseases, calling it a 'phenomenal substance'. Research from Tokyo University by Dr. Tadafumi further supports its role in protecting stem cells from glutamate toxicity and promoting neuroplasticity.

pqq jest to pierwszy czynnik który odkryto który wpływa na zahamowanie uszkodzenia mitochondriów wpływa na namnażanie się tych mitochondriów iak usz mitochondria przywraca nowe stare połączenia i wpływa na wytworzenie nowych połączeń synaptycznych czyli jest to substancja neurotop która wykazuje neuroplastyczność mózgu

Powiedział też
“robiono doświadczenia na myszach podawano im bezpośrednio do mózgu pestycydy jednej grupie podawano pqq drugiej nie cóż się okazało te które dostawały pqq nie dość że wykazywały mniejsze uszkodzenie nawet nie było uszkodzenia mózg był chroniony przed uszkodzeniem od pestycydów to jeszcze mitochondria mimo że wiadomo pestycydy uszkadzają jeszcze funkcjonowały na tak wysokim poziomie że można było uznać to za normę”— Provides the dramatic animal evidence for PQQ's brain-protective and mitochondrial-sparing effects.
“pqq wpływa także na tworzenie neuron Faktor czyli czynnika wpływającego na rozwój neuronów mózgu czyli wpływa na regenerację mózgu nawet na tworzenie nowych połączeń synaptycznych na odbudowywanie komórek”— Highlights the nerve growth factor mechanism behind neurogenesis.

High-dose PQQ personal experimentation

Despite the official maximum dose of 20 mg, Czerniak personally takes 100–200 mg (and considers 400 mg) of PQQ, citing studies that used up to 400 mg with dramatic effects on brain regeneration and cognition.

Dlaczego to ważne: It highlights a significant gap between regulatory limits and experimental evidence, and a willingness to self-experiment based on that evidence.

Kontekst

Official regulations cap PQQ at 20 mg, but research papers have used doses up to 400 mg, showing remarkable improvements in memory, cognitive function, and mitochondrial health without toxicity.

Czerniak explains that the official maximum dose is 20 mg, but studies have administered 100–400 mg with dramatic results: phenomenal brain regeneration, memory improvement, and enhanced cognitive abilities. He notes that PQQ is non-toxic and well-tolerated by most people. In older adults, improvements in spatial orientation were observed. Effects can be immediate or may take up to three months of daily or every-other-day dosing. He then shares his own practice: 'I won't say how much I took, a bit more than recommended, I took 100, even 200, maybe I'll take 400, but that's me, I don't recommend it.' This personal anecdote underscores his conviction in the safety and efficacy of higher doses, while carefully distancing himself from giving medical advice.

Osobiste doświadczenie

Czerniak states he personally took 100–200 mg of PQQ, and is considering 400 mg, but stresses this is his own choice and not a recommendation.

ja nie będę mówił ile ja brałem trochę więcej niż to co zalecają brałem setkę nawet 200 Może wezmę sobie 400 ale to ja sobie biorę ja nie polecam

Powiedział też
“oficjalnie według zarządzeń 20 mg ale były takie prace gdzie stosowało się nawet 400 mg a Efekty były dramatyczne naprawdę fenomenalnie regenerował się mózgi regenerował się pamięć kojarzenie zdolność kojarzenia”— Contrasts the official limit with the dramatic research results.

PQQ for statin-induced mitochondrial damage

PQQ can regenerate mitochondria damaged by statin therapy, which is known to deplete CoQ10 and cause muscle pain, cognitive decline, and other side effects.

Dlaczego to ważne: Statins are widely prescribed, and their mitochondrial toxicity is often overlooked; PQQ offers a natural intervention to mitigate these side effects.

Kontekst

Statins lower cholesterol but also destroy CoQ10, leading to mitochondrial dysfunction. Up to 30% of users experience muscle pain, and some suffer severe cognitive issues like not recognizing family members or getting lost.

Czerniak details the dark side of statins: they deplete CoQ10, which is essential for electron transport in mitochondria. Without CoQ10, ATP production fails, causing muscle pain (reported by up to 30% of users), memory loss, aggression, and even cases where people after 2-3 weeks could not recognize their wife or find their way home. Animal studies also suggest statins increase cancer incidence, diabetes, nephropathy, hepatopathy, and heart muscle damage. PQQ, by promoting mitochondrial biogenesis, can regenerate the damaged mitochondria and restore function. He presents this as a crucial application, especially for those suffering from statin side effects.

pqq do góry regeneruje nam mitochondria właśnie po uszkodzeniu przez statyn terapię bowiem pamiętacie duża część osób nawet do 30 proc wykazuje bolesność mięśni po statynach

Powiedział też
“statyny bardzo niszczą ilość koenzymu Q10 bez którego mitochondria nie pójdą dlaczego Bo koenzym Q10 To jest coś co przenosi elektron w mitochondrium”— Explains the root cause of statin toxicity and why CoQ10 is vital.

PQQ and NMDA receptor excitotoxicity in brain disorders

PQQ protects neurons from glutamate-induced excitotoxicity via the NMDA receptor, a mechanism implicated in ASD, bipolar disorder, and schizophrenia, and may prevent alpha-synuclein aggregation in Parkinson's.

Dlaczego to ważne: It connects mitochondrial dysfunction to major psychiatric and neurological conditions, offering a single intervention that addresses the root cause.

Kontekst

Excitotoxicity theory, pioneered by Olney and Rothman, posits that excessive glutamate overstimulates NMDA receptors, leading to neuronal damage. This is seen in ASD children and may underlie bipolar and schizophrenia. PQQ's protective effect on stem cells against glutamate was demonstrated by Dr. Tadafumi at Tokyo University.

Czerniak explains that glutamate toxicity overactivates NMDA receptors, causing calcium influx and mitochondrial stress, which can damage neurons. This mechanism is observed in children with ASD, and inhibiting the NMDA receptor can bring improvement. Research by Dr. Tadafumi and others shows that mitochondrial dysfunction is a common thread in bipolar disorder and schizophrenia, and PQQ administration improves this dysfunction. Furthermore, PQQ prevents the formation of alpha-synuclein aggregates, the hallmark of Parkinson's disease. This positions PQQ as a broad-spectrum neuroprotective agent that not only shields mitochondria but also promotes synaptic plasticity and memory formation.

badania doktora Tada fumi oraz prace naukowców z innych ośrodków badawczych dostarczają nam coraz więcej dowodów że w chorobie afektywnej dwubiegunowej i w schizofrenii dochodzi do dysfunkcji mitochondrialnej i podanie pqq poprawia właśnie dysfunkcję w tych dwóch chorobach

Powiedział też
“pqq chroni komórki macierzyste przed toksycznym działaniem na przykład glutaminianu jeżeli pamiętacie glutaminian i jego toksyczne działanie tu chodziło o receptor nmda”— Links PQQ's protective effect to the NMDA excitotoxicity pathway.

PQQ for fibromyalgia pain

PQQ eliminates fibromyalgia pain, allowing patients to avoid NSAIDs and opioids, offering a natural alternative.

Dlaczego to ważne: Fibromyalgia is notoriously difficult to treat, and a safe supplement that can reduce pain without side effects is a significant claim.

Kontekst

Fibromyalgia involves widespread pain and is often treated with NSAIDs that can damage the stomach, or opioids with addiction risk. PQQ's pain-relieving effect was observed, though the mechanism isn't detailed.

Czerniak states that in cases of fibromyalgia, administering PQQ eliminates pain, so there is no need for non-steroidal anti-inflammatory drugs (which can damage the stomach) or opioids. He presents this as a natural, safe way to reduce pain. While he does not provide a detailed mechanism, the implication is that mitochondrial dysfunction may underlie fibromyalgia pain, and PQQ's regenerative effects on mitochondria address the root cause.

w przypadku fibromialgii podanie p niweluje ból już nie muszę dawać leku niesterydowy le przeciwzapalne które mogą nam uszkodzić żołądek i spowodować czy opioidowych albo z pogranicza opioidowych mog dając naturalną substancję doprowadzić do zmniejszenia bólu

Rekomendacje

Produkty, suplementy i narzędzia wymienione w odcinku

8 elementów

PQQ (pyrroloquinoline quinone)

Suplement

Core mitochondrial regenerator and antioxidant; available as a dietary supplement.

Czerniak highlights its superior antioxidant capacity (20,000 cycles vs 4 for vitamin C) and its unique ability to stimulate mitochondrial biogenesis and neurogenesis. He recommends it as part of a stack.

vs alternatywy

Compared to vitamin C, PQQ is orders of magnitude more potent as an antioxidant. Unlike many antioxidants, it also promotes mitochondrial growth.

Osobiste doświadczenie

He personally takes 100–200 mg daily.

pqq jest antyoksydantem ... w porównaniu z witaminą C gdy pqq jest w stanie wykonać 20 000 reakcji katalitycznych w tym samym czasie witamina c tylko 4

Znajdź PQQ

Coenzyme Q10

Suplement

Essential electron carrier in mitochondria; works synergistically with PQQ.

CoQ10 is critical for ATP production. Statins deplete it, leading to muscle pain and cognitive issues. Czerniak notes that high doses (1,000–3,000 mg) have been used in heart failure.

koenzym Q10 To jest coś co przenosi elektron w mitochondrium ... bez którego mitochondria nie pójdą

Znajdź Coenzyme

Vitamin E (tocopherols/tocotrienols)

Suplement

Protects cell membranes from oxidative damage; regenerated by PQQ.

Vitamin E is embedded in membranes and donates electrons to neutralize free radicals, but gets damaged. PQQ regenerates vitamin E, maintaining membrane fluidity.

witamina E ... wystaje część która oddaje elektrony ale niszczy się już częściowo witamina E Więc ona jest szybko regenerowana żeby znowu błona była elastyczna

Znajdź Vitamin

Vitamin B6 (pyridoxine)

Suplement

Cofactor for neurotransmitter synthesis; works with PQQ and CoQ10.

He mentions it as part of the synergistic combination, but doesn't elaborate deeply.

witamina B6 czyli pird ksyna te trzy rzeczy wspaniale współgrają

Znajdź Vitamin

Quercetin

Suplement

Flavonoid antioxidant that complements the stack.

Part of the anti-inflammatory and antioxidant synergy.

do tego jeszcze dołączenie kwercetyny

Znajdź Quercetin

Astaxanthin

Suplement

Carotenoid antioxidant, adds to the stack's potency.

astaksantyny

Znajdź Astaxanthin

Curcumin (turmeric extract)

Suplement

Anti-inflammatory compound from turmeric; traditional Indian cuisine link to low cancer rates.

He notes that in regions with traditional Indian diet, gastrointestinal cancers are rare, and people are 'orange' from curcumin, implying its protective effect.

tam gdzie jest tradycyjna kuchnia hinduska nie spotyka się nowotworów przewodu pokarmowego Hindusi widzicie są wręcz pomarańczowi

Znajdź Curcumin

Green tea extract (EGCG)

Suplement

Acts as an ionophore, enhancing cellular uptake of the other supplements.

He explains that an ionophore allows substances to enter cells through multiple routes, not just the main door. Green tea contains 70% EGCG, making it an excellent natural ionophore.

vs alternatywy

Other ionophores exist, but green tea is simple and natural.

zielona herbata sz zielonej herbaty zawiera 70 wagowych właśnie tego cudeńka galusan epch Czyli jonofor co to znaczy substancja która ułatwia wchodzenie do komórek różnych innych

Znajdź Green
Ujawnione sponsorowanie1ujawnione przez prowadzącego

er Medium (website)

Usługa Sponsorowane · ujawnione

He directs viewers to his site for further information.

UjawnienieCzerniak promotes his website at the end of the video, presumably for more content or products.

Zapraszam na stronę er Medium do zobaczenia

Znajdź er

Cytaty warte uwagi

Frazy warte wyciągnięcia — kontrariańskie, konkretne lub doskonale sformułowane

6 elementów
pqq jest w stanie wykonać 20 000 reakcji katalitycznych w tym samym czasie witamina c tylko 4
Stark comparison highlighting PQQ's extraordinary antioxidant potency.
oficjalnie według zarządzeń 20 mg ale były takie prace gdzie stosowało się nawet 400 mg a Efekty były dramatyczne
Reveals the disconnect between regulation and scientific evidence, and the dramatic results at high doses.
ja nie będę mówił ile ja brałem trochę więcej niż to co zalecają brałem setkę nawet 200 Może wezmę sobie 400 ale to ja sobie biorę ja nie polecam
Personal admission of high-dose self-experimentation, with a disclaimer.
pqq jest to pierwszy czynnik który odkryto który wpływa na zahamowanie uszkodzenia mitochondriów wpływa na namnażanie się tych mitochondriów
Positions PQQ as a groundbreaking discovery in mitochondrial medicine.
w chorobie afektywnej dwubiegunowej i w schizofrenii dochodzi do dysfunkcji mitochondrialnej i podanie pqq poprawia właśnie dysfunkcję
Links mitochondrial health to major psychiatric disorders, suggesting a novel treatment approach.
tam gdzie jest tradycyjna kuchnia hinduska nie spotyka się nowotworów przewodu pokarmowego Hindusi widzicie są wręcz pomarańczowi
Colorful anecdote connecting diet, curcumin, and cancer prevention.

Sign in to share feedback

Tell us if this brief hit the mark or missed it — feedback feeds back into the next iteration of the prompt.

Poruszone tematy

pqqmitochondriaantioxidantscoq10neurogenesisstatinsfibromyalgiaexcitotoxicitybipolar-disorderschizophreniaparkinsonsdementianatural-sourcesdosageionophoresvitamin-evitamin-b6quercetinastaxanthincurcumin
Free account

Make this library yours

Reading is free for everyone. A free account adds the personal layer: save protocols, follow experts, and see how the other experts weigh in on this same topic.

Create a free accountSign in

Where the experts disagree — weekly

One email a week: the sharpest new disagreements and protocols from the library. No spam, unsubscribe anytime.

Educational summary of the cited expert source — not medical advice. Open the source recording linked above and consult a qualified physician before acting on any protocol.